A Direção-Geral da Saúde (DGS) recomendou este domingo um conjunto de medidas preventivas face às previsões de tempo frio, sobretudo na região Norte, sublinhando o aumento do risco de doenças respiratórias, agravamento de condições crónicas e ocorrência de acidentes associados às baixas temperaturas.
A autoridade de saúde explica que as previsões do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) apontam para vários dias de frio intenso, incluindo temperaturas negativas em vários distritos do Norte. Perante este cenário, a DGS divulgou orientações dirigidas à população para minimizar os efeitos nocivos do frio na saúde.
Recomendações da DGS para enfrentar o frio
Entre as medidas elencadas pela Direção-Geral da Saúde estão:
- Evitar exposições prolongadas ao frio e mudanças bruscas de temperatura;
- Vestir roupa em camadas e usar gorro, luvas e cachecol;
- Evitar permanecer sentado por mais de uma hora seguida quando se estiver em casa;
- Beber água regularmente, mesmo sem sensação de sede;
- Privilegiar sopas e bebidas quentes e evitar o consumo de álcool;
- Aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes (como frutos e hortícolas);
- Evitar alimentos fritos, gordurosos ou com excesso de açúcar.
Atenção especial aos grupos vulneráveis
A DGS sublinha ainda a importância de uma atenção reforçada aos grupos mais vulneráveis, como:
- Crianças pequenas,
- Pessoas idosas,
- Doentes crónicos,
- Trabalhadores expostos ao ar livre,
- Pessoas em situação de isolamento ou sem-abrigo.
A autoridade recomenda também cuidados acrescidos com atividades ao ar livre, sugerindo evitar esforços físicos intensos em ambientes muito frios e usar sempre roupa adequada.
Aquecimento seguro e vacinação
Entre as orientações adicionais, a DGS destaca a necessidade de manter sistemas de aquecimento seguros dentro de casa e reforça a importância da vacinação, nomeadamente contra a gripe e a covid-19, como medida de proteção durante o inverno.
