A maratonista irá apresentar o seu livro ‘Do Primeiro Quilómetro à Maratona’, um manual para principiantes que querem traçar um plano de vida saudável.
O encontro com Jéssica faz-se às 10h, no Auditório das Piscinas. Às 10h15 será o aquecimento e o treino prolonga-se por 30 minutos seguidos de alongamentos.
Às 11h, os aspirantes a atletas amadores já estarão prontos para descalçar os ténis.
No livro, a atleta dá dicas sobre o equipamento adequado (não necessariamente dispendioso, mas que precisa ser confortável e ajustado à estação do ano), exercícios específicos de aquecimento e alongamento e também como manter a motivação.
No manual a atleta de Braga conta ainda como fez a sua surpreendente opção de vida bem como o impacto que a corrida teve numa altura em que lutava contra a depressão, após a morte do pai.
