Vida

5 coisas que nos deixam stressados

O site Health.com falou com vários especialistas e fez uma lista dos hábitos e actividades que nos podem deixar stressados.

5 coisas que nos deixam stressados

Aqui estão alguns:

1)    O seu companheiro: Mesmo que tenha uma relação amorosa saudável, há sempre algo que lhe dá cabo dos nervos. “No início da relação, tudo gira à volta do espaço e dos hábito, como por exemplo espremer o tubo da pasta de dentes no fundo ou no meio”, explica Ken Yeager, professor de psiquiatria da Wexner Medical Center, da Universidade Estatal do Ohio. “Depois passam a ser questões relacionadas com a educação dos filhos ou com as finanças”, acrescenta. A solução, diz Yeager, é não passarem a quantidade de tempo certa um com o outro, ceder em alguns aspectos, comunicar e lembrarem-se regularmente um ao outro o porquê de se amarem;

2)    As redes sociais: Segundo um estudo do Pew Research Center, o Facebook faz com que esteja mais alerta para os problemas existentes nas vidas dos seus amigos, o que faz com que se sinta mais stressado. Outros estudos anteriores sugerem uma relação entre o tempo que se passa nas redes sociais e problemas de auto-estima, explica o site Health.com;

3)    A sua infância: Acontecimentos traumáticos que ocorreram durante a sua infância podem continuar afectar a sua vida adulta. Um estudo da Universidade de Wisconsin-Madison mostra que essas mesmas experiências podem alterar partes do nosso cérebro, responsáveis pelo stress e pelas emoções. Um outro estudo, realizado pela Universidade Johns Hopkins, explica que a forma como fomos educados (com pais com problemas de ansiedade ou de depressão) pode também ter um impacto no nosso dia-a-dia enquanto adultos e na forma como lidamos com alturas mais stressantes;

4)    Chá e chocolate: Normalmente, esta bebida e este doce são associados ao relaxamento, ao descanso e ao prazer. Mas sabia que beber várias chávenas de chá ou comer uma tablete de chocolate têm o mesmo efeito que beber um copo de café? “O chocolate é uma grande fonte de cafeína”, explica Yeager. Esta substância afecta o sono, a digestão e os níveis de irritabilidade, o que leva a que sofra mais com o stress.

5)    O seu desporto preferido: “O corpo não distingue o stress ‘mau’, causado pelos problemas do dia-a-dia, do stress ‘bom’, motivado por um jogo renhido com a nossa equipa preferida”, explica Jody Gilchrist, da Birmingham’s Heart and Vascular Clinic. Ver desporto pode afectar o nossos sistema nervoso, o que, nem que seja a longo prazo, pode levar-nos ao stress crónico e a outras doenças cardíacas.

Para ver outros pontos (estão em inglês), clique aqui.

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