Ao contrário do que se pensa e do que as redes sociais mostram, calcula-se que pelos menos metade da população ativa não gosta de ir ao ginásio.
De acordo com alguns dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), há ainda 36% das mulheres portuguesas e 23% dos homens que têm uma atividade física insuficiente para a sua saúde.
Na maioria das vezes, aqueles que vão ginásio e que publicam imagens do treino não vão para lá com vontade de fazer exercício. A maior parte utiliza as fotografias como prova de que foi fazer exercício porque nem eles próprios acreditam que tal seria possível.
Se é uma das pessoas que não suporta ir ao ginásio e fazer aulas de grupo, há outras soluções. Pode aproveitar alguns momentos do seu dia-a-dia para praticar exercício físico.
Fique com alguns exemplos.
Passear de bicicleta;
Fazer algumas tarefas domésticas podem ajudá-lo a fazer exercício físico, ainda que não seja de uma forma tão elegante;
Namorar faz com que queime muitas calorias;
Quando precisar de ir ao supermercado, vá a pé, pelo menos gasta algumas calorias e motiva os músculos;
Troque os elevadores pelas escadas;
Se tiver filhos, jogue à apanhada com eles, sempre é uma boa forma de correr sem ter de se esforçar muito.
É certo que estes momentos não queimam tantas calorias como no ginásio, mas ainda assim é uma boa maneira de mexer os músculos e ficar mais tonificado.
