LifeStyle

40 segundos: o tempo que precisa para ficar em forma

Fazer este exercício três vezes por semana é o equivalente a 150 minutos de exercício semanal


Os cientistas analisaram mais de 35 estudos sobre os benefícios dos exercícios de alta intensidade e chegaram à conclusão que 10 minutos de caminhada, intercalados com dois sprints de 20 segundos, podem fazer com que se fique em forma.

“Sprints” de quarenta segundos podem deixá-lo cerca de 12% mais em forma, é o que indica a conclusão de uma investigação realizada pela Universidade de Stirling, no Reino Unido.

De acordo com o mesmo estudo, fazer este exercício três vezes por semana é o equivalente a 150 minutos de exercício semanal recomendado por vários especialistas, noticia o Daily Mail. 

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