LifeStyle

É possível recuperar o sono perdido durante o fim-de-semana?

Sim é possível, e não é dormir horas e horas para compensar 

De segunda a sexta, o trabalho parece que ocupa a maior parte do dia e no final quase não há tempo para dormir o suficiente. Entre as horas de trabalho a mais, cozinhar, tratar dos filhos, entre outras coisas, o cansaço começa refletir-se. Mas será que é possível recuperar o sono que perdeu ao longo da semana durante o fim-de-semana?

Segundo um estudo da Universidade de Colorado Boulder, a melhor forma de combater o cansaço e de recuperar as horas de sono perdidas é viver de acordo com o horário solar.

O individuo deve acordar quando o sol nasce e deve, de igual forma, dormir quando o sol se põe. Os especialistas aconselham que se deve aproveitar o máximo de luz natural de modo a repor as energias e manter o ritmo do seu corpo sintonizado com o ritmo do dia.