Tudo o que se vê ou ouve por aí não passa de publicidade ‘enganosa’ para atingir o corpo de sonho: “Fique pronta para o verão”, “elimine as gordurinhas” , “tenha o corpo que sempre sonhou”… Vamos ser realistas – qualquer tratamento “milagroso” que faça e que quase parece que resulta é passageiro. Resumindo: vai gastar dinheiro e não vai ter resultados consistentes.
Por isso, invista em produtos frescos, saudáveis e saborosos.
Adote um estilo de vida consciente – onde até pode dar-se ao prazer de desfrutar de um bom copo de vinho ou de um belíssimo chocolate. Mas tudo com conta, peso e medida.
Com os melhores ingredientes disponíveis no mercado – e que não são necessariamente os mais caros – consegue criar receitas simples, práticas, frescas e divertidas: exatamente como o verão deve ser.
Vamos começar com smoothies – deixo-lhe dez boas razões para começar o dia com uma destas bebidas:
1. São muito fáceis de preparar;
2. Pode levá-los consigo;
3. Estão carregados de nutrientes;
4. São saborosos;
5. São um excelente aliado para antes e após o treino;
6. Dão-lhe mais energia;
7. Fornecem a quantidade de fruta e vegetais diários de que necessita;
8. Ajudam o corpo no processo de desintoxicação;
9. São um aliado da beleza;
10. Fortalecem o sistema imunitário.
Receita
Smoothie Verde
Cerca de 500ml
Ingredientes:
1 copo de aipo
Algumas folhas de Alface
1 copo de ananás
1 maçã granny smith
1 dedo de gengibre
Sumo de meio limão
água de coco (opcional)
Modo de Preparação
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma consistência homogénea, acrescente água devagar e na medida que deseja a consistência do seu smoothie. Para facilitar, faça as preparações na véspera.