Não é preciso deixar de comer hidratos para emagrecer, pode ter uma alimentação equilibrada com o consumo de proteínas, gorduras e hidratops de carbonos nas proporções certas, e assim manter ou obter o seu peso ideal.
De acordo com uma nutricionista, em declarações ao El Condifencial, há vários hidratos que o podem mesmo ajudar a emagrecer.
Veja quais são:
1. Arroz integral
2. Frutos secos
3. Pão de centeio
4. Abacate
5. Quinoa
6. Fruta
7. Aveia
