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Gosta de ovos? Então saiba o que eles fazem ao nosso organismo

Sempre ouviu dizer que comer ovos em demasia faz mal? Então fique a saber que os benefícios de consumir ovos, de formas variadas, são muitos.
 


Os ovos, além de garantirem um consumo diário de proteína, são muito bons para levar uma vida saudável. São compostos por vários aminoácidos, antioxidantes e gorduras saudáveis, que previnem várias doenças.

De acordo com uma nutricionista norte-americana especialiazada em alimentação para desportistas, Molly Morgan, em declarações ao site Eat This, Not That! estes são os benefícios que os ovos trazem à saúde.

1.   Estimula o sistema imunitário, prevenindo assim infeções e doenças;

2.   Ajuda a controlar o colesterol;

3.   Reduz o risco de ter doenças cardíacas no futuro;

4.   Dão muita energia;

5.   Melhora o aspeto do cabelo e da pele;

6.   Protege o cérebro;

7.   Ajudam a reduzir o stress e a ansiedade;

8.   Melhoram a visão;

9.   Melhoram o estado dos dentes e dos ossos;

10.  Quando come ovos, sente-se mais saciada e acaba por comer menos;

11.  Ajudam a queimar gordura;

12.  Diminuem o risco de ter diabetes tipo 2;

13. Reduzem o risco de ter inflamações
 

 

 

 

 

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