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Sabe o que é tão mau como o efeito do álcool no nosso corpo? Dormir pouco

Dormir bem é essencial para a nossa saúde


A qualidade e tempo de sono é um dos principais indicadores da nossa saúde, mas as pessoas continuam a ignorar e desvalorizar a importância de dormir bem e de ter uma rotina de sono.

Um estudo publicado na revista Nature Medicine concluiu que dormir pouco tem consequências mais prejudiciais no nosso corpo do que o consumo exagerado de álcool.

"Descobrimos que a falta de sono reduz a capacidade dos neurónios funcionarem, causando lapsos cognitivos", explicou um dos investigadores do estudo. A privação do sono tem um efeito tãu mau ou pior que o consumo abusivo de álcool, comprometendo a performance das pessoas e causando lapsos de memória.

Para o estudo os investigadores analisaram a atividade cerebral de 12 pessoas com epilepsia e cujas convulsões surgiram devido à privação do sono a que foram alvo.

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