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É possível recuperar o sono perdido durante o fim de semana? Estudo explica

Para compensar o sono perdido não tem de de dormir horas e horas a fio...

De segunda a sexta, o trabalho parece que ocupa a maior parte do dia e no final quase não há tempo para dormir, pelo menos o suficiente.

De acordo com um estudo da Universidade de Colorado Boulder, a melhor forma de combater o cansaço e de recuperar as horas de sono perdidas é viver de acordo com o horário solar.

As pessoas devem acordar quando o sol nasce e devem deitarse quando o sol se põe. Os especialistas que realizaram o estudo dão o conselho de que se deve aproveitar o máximo de luz natural, de modo a repor as energias e manter o ritmo do seu corpo sintonizado com o ritmo do dia.