Beber água durante o dia ajuda a manter o organismo a funcionar corretamente, mas às vezes esquecemo-nos e desvalorizamos os sintomas que o nosso corpo nos dá.
Sentir sede é o sinal mais claro de que o corpo está a precisar de água, mas existem muitos outros sinais de que estamos realmente desidratados.
Segundo a Men’s Health sentir cãibras ou tensões pode ser um sinal de desidratação. A falta de água no organismo faz com que os músculos não funcionem corretamente, deixando-os tensos.
A vontade de comer doces ou alimentos ricos em açúcar é outro dos sintomas, pois o nosso organismo confunde a sensação de sede com a constante sensação de fome.
Tonturas e ir menos vezes à casa de banho são outros dois sinais de que o nosso corpo está a precisar de água.
