De acordo com a mesma instituição, citada pelo jornal Guadian, certas mudanças no nosso dia-a-dia podem ajudar a diminuir em 36% o risco de desenvolver demência. São eles:
1. Fazer exercício físico regularmente (três a cinco vezes por semana, durante 30 minutos);
2. Optar pela dieta mediterrânica;
3. Não fumar (Há mas casos de Alzheimer entre fumadores do que entre pessoasque nunca fumaram);
4. Beber com moderação (Ingerir demasiadas bebidas alcoólicas pode lervar à perda de tecido cerebral, principalmente nas zonas responsáveis pela memória e pela interpretação visual);
5. Ter atenção à diabetes.
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