O também médico fundador do Spine Center, em Coimbra), adianta ainda que os exercícios para os pés são importantes para aliviar as dores: “Nomeadamente os alongamentos dos isquiotibiais (perna, que previnem cãibras, inchaço e dores. O aconselhável é que mulheres que usam saltos altos todos os dias pratiquem alguma actividade física regularmente e façam alongamentos diário”, aconselha Luís Teixeira.
Por outro lado, o sapato com salto alto altera a maneira como a mulher anda, forçando levemente a cabeça para frente e os ombros para trás. A mudança, aparentemente pequena, causa uma angulação diferente na coluna e o resultado pode ser dores no calcanhar, tornozelos, joelhos ou vértebras. “Além das dores, o salto alto favorece a torção do tornozelo e em idosos aumenta o risco de quedas e fracturas secundárias”, esclarece ainda o médico especialista da coluna, recomendando um calçado que respeite o formato dos pés e que evite a compressão sem alterar a forma de andar.
Para quem já sofre de dores na coluna, as notícias são menos animadoras, conclui o especialista: Deve mesmo abandonar, quase por completo, o uso de saltos e optar por uma terapia como a hidroginástica ou a fisioterapia.
