Naqueles dias ‘para esquecer’ há algumas coisas que devem ser deixadas de lado. Por mais que seja difícil o site Mind Body Green diz-lhe os cinco pontos nos quais não se deve concentrar:
1 – Focar-se no problema e não na solução. Aquilo que o está a atormentar e a tirar energia deve ser resolvido, não guardado na sua memória.
2 – Sentir-se mal por estar a sentir-se mal. Parece redundante, mas os sentimentos negativos são como um ciclo vicioso.
3 – Ficar-se pelo papel de vítima. Encontrar uma solução é o mais importante. Não fique simplesmente conformada a esse papel.
3 – Render-se à fome emocional. Tristeza? Chocolate. Stress? Parece a maneira mais simples de lidar com o problema mas o efeito é apenas imediato porque ainda vai ajudar a aumentar o stress, a ansiedade e a tristeza.
5 – Trancar-se em algum lado. Apanhar ar fresco, dar uma caminhada ou ir até à janela é o melhor a fazer, mesmo que seja a última coisa que lhe apeteça.
Falar é sempre fácil mas o melhor é mesmo tentar.
