Muitos já tentaram deixar e não conseguiram: ou porque foram a uma festa e não aguentaram dançar sem um cigarro na mão ou porque sentem falta daquele hábito a seguir ao almoço ou a um café.
Muitas teorias surgiram sobre os métodos que ajudam a deixar de fumar. Agora, a prestigiada Universidade de Harvard qual o melhor truque para deixar de vez os cigarros.
Na secção de saúde do seu site, pode ler-se um artigo em que é defendido que o melhor truque para deixar o vício é marcar uma data para o fazer – mas uma data realista… Não hoje, não amanhã, mas uma data que permita assimilar o que está prestes a fazer e, consequentemente, tornar este processo em algo gradual.
O texto da médica Wynne Armand defende que a pessoa deve escolher uma data relativamente próxima e partilhá-la com amigos e família.
Para além disso, a especialista diz que a pessoa deve começar a fazer exercício físico assim que deixa de fumar, já que existe o risco de engordar bastante.
Se mesmo com uma data marcada não consegue deixar o vício, a médica aconselha a marcar uma consulta num especialista.
