Os homens, em determinadas situações, na altura de garantir uma boa performance a nível sexual podem ficar ansiosos e com muita pressão em cima, motivo pelo qual não conseguem manter a ereção no momento certo.
A edição norte-americana da Men’s Health revelou sete formas de conseguir manter um bom desempenho sexual.
Beber café:
Um estudo refere que os homens que bebem cerca de dois a três cafés por dia têm menos probabilidade de sofrer de disfunção eréctil;
Deixar de fumar:
Não é novidade nenhuma, o tabaco é o ‘inimigo’ do coração e, portanto, quando as pessoas fumam, o coração tem menos força a bombear o sangue, daí poder interferir com a parte da ereção;
Praticar exercício físico:
O exercício é ótimo para o coração e melhora, significativamente, a performance sexual;
Comer alimentos ricos em flavonóides:
Um estudo indica que quem inclui alimentos como mirtilos, laranjas, uvas e peras, tem menos 19% de probabilidade de desenvolver disfunção eréctil;
Relaxar:
O stress e a ansiedade são os piores ‘inimigos’ da libido e da ereção;
Não beber álcool:
O álcool costuma deixar as pessoas mais desinibidas, no entanto afeta a função nervosa que cria a ereção;
Tratar bem da higiene oral:
Homens com doenças gengivais ou periodontais têm duas vezes mais probabilidade de sofrer de disfunção eréctil;
