Às vezes achamos que estamos a entrar num estado depressivo, quando na realidade estamos apenas um pouco em baixo. Quando estamos mais cansados e tristes, tudo nos parece mais grave do que aquilo que está realmente a acontecer e, por isso mesmo, temos tendência para ‘baralhar’ os dois estados de espírito.
O Instituto Nacional de Saúde Mental norte-americano fez uma lista com vários pontos que distinguem a depressão de um estado de tristeza e baixa auto-estima. Aqui estão eles:
1) Tristeza permanente, ansiedade ou a sensação de ‘vazio’;
2) Sentir-se desesperado e pessimista;
3) Sentir-se culpado, inútil e desamparado;
4) Perda de interesse ou prazer nas actividades;
5) Falta de energia, fadiga ou sentir-se ‘mais lento’;
6) Dificuldade em concentrar-se, em lembrar-se das coisas ou em tomar decisões;
7) Dificuldade em adormecer, acordar de madrugada ou dormir demais;
8) Mudanças no apetite e/ou no peso;
9) Pensamentos suicidas ou relacionados com a morte; Tentativas de suicídio;
10) Irritabilidade;
11) Sintomas físicos persistentes.
Se tiver vários sintomas destes durante algumas semanas, deverá consultar um médico.
