É mais difícil ‘manter o nível’ numa festa do que durante o dia-a-dia. No entanto, a Health Coach Karen Ann Kennedy fez uma lista para o site Huffington Post com algumas dicas para conseguir ‘controlar-se’ durante estes momentos de lazer.
Aqui estão elas:
1) Não vá para uma festa com fome;
2) Dê ‘uma vista de olhos’ pela comida antes de escolher o que quer que seja;
3) Coma apenas os ‘pratos especiais’ que não iria comer no dia-a-dia (afinal de contas, é uma ocasião especial e não vale a pena ‘perder-se’ nas batatas fritas);
4) Faça uma promessa: Vai ingerir pelo menos um ou dois vegetais;
5) Não abuse no álcool e não beba nada com gasosa;
6) Beba um copo de água antes de ir para o evento, mal chegue à festa e entre cada bebida alcoólica que ingerir;
7) Concentre-se no evento, não na comida;
8) Tente manter-se distante da mesa;
9) Tente optar por sobremesas com fruta;
10) Coma até se sentir satisfeito. Assim não vai ter a tentação de comer mais quando chegar a casa.
Para ler o artigo original (em inglês) clique aqui.
