LifeStyle

10 dicas para comer de forma saudável numa festa

Quando tentamos comer de uma forma saudável, existe um grande inimigo que não conseguimos evitar: as festas.

É mais difícil ‘manter o nível’ numa festa do que durante o dia-a-dia. No entanto, a Health Coach Karen Ann Kennedy fez uma lista para o site Huffington Post com algumas dicas para conseguir ‘controlar-se’ durante estes momentos de lazer.

Aqui estão elas:

1)    Não vá para uma festa com fome;

2)    Dê ‘uma vista de olhos’ pela comida antes de escolher o que quer que seja;

3)    Coma apenas os ‘pratos especiais’ que não iria comer no dia-a-dia (afinal de contas, é uma ocasião especial e não vale a pena ‘perder-se’ nas batatas fritas);

4)    Faça uma promessa: Vai ingerir pelo menos um ou dois vegetais;

5)    Não abuse no álcool e não beba nada com gasosa;

6)    Beba um copo de água antes de ir para o evento, mal chegue à festa e entre cada bebida alcoólica que ingerir;

7)    Concentre-se no evento, não na comida;

8)    Tente manter-se distante da mesa;

9)    Tente optar por sobremesas com fruta;

10)    Coma até se sentir satisfeito. Assim não vai ter a tentação de comer mais quando chegar a casa.

Para ler o artigo original (em inglês) clique aqui.