LifeStyle

Seis dicas para proteger a sua saúde mental

A Alzheimer Portugal deixou alguns conselhos para prevenir a demência no Dia Mundial da Saúde Mental


A propósito do Dia Mundial da Saúde Mental, que se celebra esta terça-feira, a Alzheimer Portugal destacou alguns pontos importantes que devemos ter em conta para preservar a nossa memória.

A associação alertou para o impacto que as nossas ações têm na nossa mente, referindo que dados publicados na revista The Lancet afirmam que é possível evitar um em cada três casos de demência, através de escolhas saudáveis.

O presidente da associação, José Carreira, destacou ainda que apesar de não ser possível controlar a idade e os genes – fatores de risco para a demência – é sempre importante “adotar um estilo de vida saudável e alterar os nossos hábitos”.

A Alzheimer Portugal deixou seis conselhos para conseguirmos cuidar da nossa saúde mental:

1 – Manter o cérebro ativo;

2 – Fazer uma alimentação saudável;

3 –  Praticar exercício físico;

4 – Ter uma vida sociável ativa;

5 – Evitar fumar, bebidas alcoólicas e privação do sono;

6 – Proteger a cabeça de potenciais lesões.