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Dia inteiro sentado anula efeito de treino intensivo
Se fizermos exercício todos os dias, corrermos ainda que poucos quilómetros, o nosso corpo sentirá a diferença. Esta forma de senso comum é de algum modo desafiada por um estudo que diz que temos de descontar aos efeitos do exercício na nossa forma física as horas que estamos sentados. Uma corrida de manhã de uma…
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Basta correr 5 minutos por dia para ter enormes benefícios na saúde
Um estudo veio provar que “correr apenas 5 a 10 minutos por dia e a baixa velocidade – mesmo a menos de 10 km por hora – conduz a uma marcada redução de risco de morte por causas genéricas e de doença cardiovascular”.
