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Seis alimentos que interferem com o sono
Aquilo que come no seu dia a dia também tem consequências para a falta de sono.
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Os alimentos que interferem com o sono
Aquilo que come no seu dia a dia também tem consequências para a falta de sono.
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Porque é que falamos durante o sono?
Estamos calmamente a dormir quando de repente ouvimos uma voz ao nosso lado a ralhar com os filhos ou a cantar o hino do Benfica. Acabamos por acordar e o nosso parceiro continua na ‘amena cavaqueira’ com a almofada.
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Dia Mundial do Sono. “O maior risco é a falta de respeito que se tem pelo sono”
“Em Portugal, ainda não se valoriza o sono como algo essencial para o nosso bem-estar”, alertou o presidente da Associação Portuguesa do Sono
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Dia Mundial do Sono. Sabe por que é importante manter o sono em dia?
“Os ciclos de sono são regulados pelos ritmos circadianos” e para termos uma boa saúde e nos sentirmos bem devemos ter a nossa rotina sincronizada com o relógio circadiano
