Em Porque Dormimos? – O que diz a ciência sobre o sono e os sonhos, Matthew Walker, professor de neurociências e diretor do Laboratório de Sono e Neuroimagiologia da Universidade de Berkeley, nos EUA, dá 12 dicas para um sono mais saudável. Da rotina aos estimulantes, os conselhos aplicam-se a todas as idades. Em caso…