dormir
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Quer saber se está a dormir o suficiente? Faça o teste da colher
De acordo com um especialista norte-americano a qualidade do sono nada tem haver com as horas que dorme.
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Será possível recuperar o sono perdido durante o fim de semana?
Para compensar o sono perdido não precisa de dormir horas e horas, revela estudo.
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Manias que a ciência explica. Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer
Os seus amigos não percebem como é possível acordar cedo e fresco que nem uma alface? Parece haver uma base genética para se ser mais ou menos madrugador por isso pare de irritar as pessoas à sua volta.
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O que não deve fazer quando não consegue adormecer
Existem algumas dicas que o podem ajudar a combater as insónias
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Sabe por que se deve deitar sempre à mesma hora?
Estudo aponta que pessoas que o fazem são mais bem-sucedidas
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Aproveita o fim de semana para colocar o sono em dia? Veja por que não o deve fazer
Dormir mais ao fim de semana aumenta o risco de doenças cardíacas.
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Dormir de janela aberta pode ajudar a prevenir doenças
Refrescar e arejar o quarto durante a noite é benéfico para a saúde
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Há um mistério no ar: Como é que os elefantes selvagens dormem tão pouco?
Uma equipa de investigadores está a tentar perceber como é que os elefantes africanos selvagens dormem tão pouco.
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Seis truques para adormecer mais rápido
O especialista em sono W. Chris Winter revela seis truques eficazes
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Dormir de barriga para baixo envelhece
Existem três erros que deve corrigir durante o sono
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Manias que a ciência explica. Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer
Os seus amigos não percebem como é possível acordar cedo e fresco que nem uma alface? Parece haver uma base genética para se ser mais ou menos madrugador por isso pare de irritar as pessoas à sua volta.
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Esta jovem tem a ‘Doença da Bela Adormecida’
Os jovens costumam ‘abusar’ no que diz respeito ao número de horas que dormem por dia: Costumam descansar pouco durante a semana e dormir horas a fio no fim-de-semana. Mas nada se assemelha ao caso de Beth Goodier.
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Sete coisas que não deve fazer assim que acorda
Acordar cedo é uma tarefa simples para uns, mas extremamente complicada para outros.
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10 sinais de que anda a dormir pouco
Andamos sempre a correr e não sabemos quando parar. No entanto, assim que nos sentamos durante dois minutos, já não conseguimos aguentar o peso da cabeça e das pálpebras. Este é um dos sinais (mais óbvios…) de que anda a dormir poucas horas. Mas o Huffington Post, com a ajuda de Rachel Grumman Bender, do…
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Anda cansado? 14 soluções que o podem ajudar
A falta de horas de sono pode não ser a única explicação para andar cansado durante o dia. A Time revelou 14 maus hábitos que podem estar por detrás dessa sensação de fadiga.
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4 hábitos que dão cabo das suas horas de sono
Existem noites em que damos várias voltas na cama, bebemos o copo de leite quente, lemos algumas páginas de um livro e mesmo assim não conseguimos adormecer. Muitas vezes, isso deve-se a pequenos hábitos que temos durante o dia que influenciam as nossas horas de descanso.
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O que os seus hábitos nocturnos dizem sobre a sua personalidade
Uns preferem aproveitar a noite para ler, ver televisão, adiantar trabalhos ou, simplesmente, confraternizar (via online ou pessoalmente). Outros dedicam-se mais às manhãs, deitando-se cedo e beneficiando da escuridão da noite para descansar como deve ser. Quer seja um noctívago ou um madrugador, os seu hábitos nocturnos dizem muito sobre a sua personalidade.
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Porque é que falamos durante o sono?
Estamos calmamente a dormir quando de repente ouvimos uma voz ao nosso lado a ralhar com os filhos ou a cantar o hino do Benfica. Acabamos por acordar e o nosso parceiro continua na ‘amena cavaqueira’ com a almofada.
