O ditado já é velho: “deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer”
Associação de medicina do sono alertou para os riscos e deixou algumas medidas de prevenção
Aquilo que come no seu dia a dia também tem consequências para a falta de sono.
O velho ditado não é para ser levado à letra…
Estamos calmamente a dormir quando de repente ouvimos uma voz ao nosso lado a ralhar com os filhos ou a cantar o hino do Benfica. Acabamos por acordar e o nosso parceiro continua na ‘amena cavaqueira’ com a almofada.
Para compensar o sono perdido não tem de de dormir horas e horas a fio…
No Dia Nacional do Pijama, o suposto era incentivar os leitores a usá-lo todas as noites. Mas o melhor mesmo é deixá-lo na gaveta ou usá-lo apenas para andar por casa…
Estamos calmamente a dormir quando de repente ouvimos uma voz ao nosso lado a ralhar com os filhos ou a cantar o hino do Benfica. Acabamos por acordar e o nosso parceiro continua na ‘amena cavaqueira’ com a almofada.
Não é mito. Quanto menos se dorme, menos saúde se tem.
Siga estas sugestões para dormir bem
Fazer exercício e ter cuidado com a alimentação é das principais atitudes a ter, mas há outras coisas que se podem fazer para perder peso.
De acordo com um especialista norte-americano a qualidade do sono nada tem haver com as horas que dorme.
Para compensar o sono perdido não precisa de dormir horas e horas, revela estudo.