O Huffington Post falou com vários especialistas e fez uma lista das vitaminas que ajudam a ‘combater’ o envelhecimento. O artigo mostra também os alimentos que devemos consumir para as ingerir. Aqui estão eles:
Vitamina C: Pode ser encontrada nos citrinos (laranjas, limões, toranjas, entre outros);
Vitamina A: Encontra-se na batata-doce, couve, manga e cenouras;
Vitamina D: Para além do sol ser uma excelente fonte de vitamina D, pode também encontrá-la em peixes gordos, lacticínios e na gema do ovo;
Vitamina K: Se consumir verduras no seu dia-a-dia (como espinafres e couve), terá uma boa quantidade de vitamina K no seu organismo;
Vitamina E: Pode ser encontrada no óleo de girassol e no óleo de soja, bem como nas amêndoas e em sementes.
