Para quem está de dieta, o ‘dia da asneira’ o mais ansiado de toda a semana. No entanto, é preciso saber o que comer depois de ingerir uma pizza, dois cachorros, um gelado ou um litro de coca-cola.
O site de saúde Prevention fez uma lista com os alimentos que deve consumir logo a seguir ao dia das calorias.
1 – Chia e linhaça (fontes de ácidos gordos ómega 3)
2 – Sumo de aloé vera (ajuda a limpar o organismo)
3 – Nozes (ajudam a controlar o apetite)
4 – Algas (têm muita vitamina B12 e ajudam a acelerar o metabolismo)
5 – Chá de dente-de-leão (Fonte de vitamina A, C e D, de zinco, magnésio, ferro e potássio)
6 – Probióticos (ajudam a fazer a digestão)
7 – Caldo de galinha com legumes (ajuda a saciar e dá energia)
8 – Salmão (rico em ácido docosa-hexaenoico, um ácido gordo que protege o cérebro de danos inflamatórios)
