Segundo a DGS, as oito medidas de prevenção para evitar adoecer devido ao frio são “simples” e devem ser encaradas em conjunto.
Manter o corpo hidratado e quente
• Preferir comidas quentes,como sopas, não ingerir bebidas alcoólicas e evitar o excesso de café
Estar protegido do frio
• Evite circular na rua nas horas de maior frio e vestir-se de acordo com a estação
Aquecer a casa
• Mantenha os espaços em que se encontra com uma temperatura amena
Fontes de calor
• A DGS pede atenção para as fontes de calor que representam riscos de incêndio ou de intoxicação, como braseiras, lareiras e aquecimentos de exterior, que nunca poderão ser utilizados no interior
Estar com redobrada atenção à ocorrência de problemas de saúde
• Doentes crónicos e idosos devem ter especial cuidado tanto no caso de baixas temperaturas como quando está demasiado calor
Estabelecer contacto com familiares, vizinhos e amigos
• A DGS recomenda, principalmente aos idosos,que estabeleçam contacto com a comunidade e os familiares
Saúde 24
• Telefonar, em caso de necessidade, para a linha de Saúde 24, através do número 808 24 24 24
Rádio
• Nas zonas mais afastadas,a DGS sugere às pessoas que tenham um rádio e uma lanterna por perto
Nota: Apesar das recomendações, a autoridade da saúde sublinha que não é necessário qualquer tipo de alarmismo, já que as temperaturas previstas não são inéditas.
