Se tem má memória pode sempre adaptar a sua alimentação para tornar a sua mente mais saudável e resistente.
Segundo o site Mind Body Green existem alimentos que, incluídos na alimentação diária, ajudam a lutar contra a falha de memória. Veja quais são os alimentos.
– Ashwagandha: é uma planta que tem poder energético e consegue, ao mesmo tempo, reduzir os níveis de stress e ansiedade.
– Maca: é um alimento que ajuda a regular os níveis de cortisol, reduzindo a sensação de stress.
– Sementes de chia: são ricas em ómega 3 e por isso contém gorduras boas para que o cérebro funcione corretamente.
