De acordo com o site Eat This, Not That!, estes são os alimentos que podem deixá-lo mais mal humorado e que deve mesmo evitar.
Refrigerantes – a quantidade de açúcar que estas bebidas têm são enormes, o que faz com que os picos de insulina aumentem e o deixem de mau humor.
Cereais e barras de cereais – são ricos em açúcar e, portanto, também aumentam o nível de insulina no sangue.
Bolos – podem conter corantes e outros aditivos que são prejudiciais à saúde.
Fast Food – as gorduras hidrogenadas presentes nestes alimentos, para prolongar a sua validade, prejudicam os níveis de ómega 3, que estão associadas ao pessimismo, à agressividade e à depressão.
Margarina e outras gorduras saturadas – os altos níveis de gorduras podem provocar sintomas como as gorduras hidrogenadas provocam.
Snaks salgados – para além da quantidade de sal presente nos produtos, muitos deles contêm glutamato monossódico (um intensificador de sabor) que pode provocar dor de cabeça e sensações de fadiga e de cansaço.
Enlatados – também contêm glutamato monossódico.
Pão branco – é uma fonte de hidratos de carbono refinados, que pode fazer com que os níveis de açúcar no sangue disparem e depois caiem de forma abrupta, provocando assim um desequilíbrio hormonal.
Café – esta bebida produz cortisol, a principal hormona do stress.
Trigo – desencadeia o mau humor e a indisposição nas pessoas, assim como a sensibilidade e a tolerância.
