Perguntas e respostas:
Quanto tempo é necessário para cumprir este plano de treino?
FH – Cerca de 30 a 40 minutos.
Este tipo de circuito deve ser opção quantas vezes por semana?
FH – Duas a três vezes por semana.
O treino acompanhado é uma maneira de uma pessoa começar a fazer exercício?
FH – Claro que sim. O treino acompanhado possibilita chegar onde sozinhos não conseguimos chegar, para além de ser uma forma de treinar em segurança. Por outro lado, o facto de termos alguém a planificar o nosso treino e a monitorizá-lo faz com que o compromisso se estabeleça e a perda de foco seja menor.
Este é um treino para iniciados ou pode e deve ser aplicado a qualquer pessoa, desde os mais sedentários aos mais ativos?
FH – Este é um treino para todos, basta que os iniciados e os sedentários não utilizem cargas.
Que partes do corpo estamos a trabalhar?
FH – Essencialmente glúteos mas também coxas, pernas e abdominal. Para além da questão estética, os glúteos e os abdominais são também músculos muito importantes para garantir a “qualidade de vida” da nossa coluna e dos nossos joelhos, falando de uma forma mais acessível e menos técnica.
Quais vão ser os resultados?
FH – Tonificação e resistência muscular.
Este é daqueles treinos que pode ser feito até em casa?
FH – Completamente! Pode ser até um bom treino para fazer agora em altura de férias.
