“a técnica pode permitir à pessoa interpretar de maneira diferente problemas antigos, dar novas significações às coisas que normalmente sente ou os estímulos que lhe são habituais e com isso, eventualmente, até encontra soluções novas e mais criativas”, a partir do relaxamento, explicou à agência lusa osvaldo santos.
o responsável pelo estudo “mindfulness”, realizado para a decoproteste, referiu que as técnicas meditativas que provocam estados alterados de consciência são uma forma diferente de estar consciente dos problemas, e esta alternativa, como outras, implica um estado de relaxamento ou descontracção, mas distingue-se por não exigir a concentração focada num determinado objecto.
as respostas de 1.849 inquiridos, entre os 18 e 74 anos, revelam que só 15% tinha ouvido falar de mindfulness, “o que é muito pouco, mas ilustra a realidade”, cenário muito diferente do que acontece, por exemplo, na bélgica, onde também foi realizado o estudo e em que se atingia 40%.
em portugal, só 1% dos inquiridos refere ter experimentado, percentagem que na bélgica sobe aos 9%, e praticamente todas diziam ter tido contacto com a técnica em contexto não clínico, em associações budistas ou de práticas mais orientais.
osvaldo santos reconheceu que a investigação “ainda é muito incipiente nestas áreas pelo facto de eventualmente a própria comunidade científica ter alguma relutância em estudar este tipo de técnicas, a que muito facilmente as pessoas aderem”.
os trabalhos existentes mostram que “há algum potencial efeito benéfico na técnica, de reduzir a ansiedade” ou mesmo a questão da dor, mas “é preciso que haja mais investigação”, frisou.
a técnica, “um conjunto de procedimentos que tem valor clínico”, pode ser usada para melhorar aspectos relacionados com saúde mental por clínicos competentes, como psicólogos, psicoterapeutas ou psiquiatras, e pode ter uma utilização não clínica, mais ligada a religiões, como budismo ou hinduísmo.
na próxima edição da teste saúde, publicação da decoproteste a divulgar na quinta-feira, é referido que o objectivo da mindfulness é “obter uma observação neutra do que se passa, sem sentimentos de tristeza ou euforia, conduzindo o praticante a uma nova forma de ver e interpretar os problemas e as emoções” e é útil na gestão do stress e nas situações de “burnout” (esgotamento no trabalho).
a ideia “é dar atenção a tudo e ao mesmo tempo não ficar preso a uma determinada sensação, sermos capazes de ser mais observadores e menos atores na sensação, não ficarmos agarrados às emoções que os estímulos nos provocam”, especificou osvaldo santos, acrescentando que “é um exercício que se torna difícil e é preciso treino”.
o psicólogo clínico insistiu na necessidade de escolher o terapeuta adequado para aplicar a técnica, quando existe uma patologia, como depressão, o que é diferente de procurar a mindfulness para aumentar o bem-estar.
lusa/sol
