O treino mudou, e tu? Muda!

A musculação é uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde: é muito versátil e pode ser direcionada para vários objetivos, como emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, mas também prevenir lesões e até tratá-las. Para quem já tem alguma prática, deixo aqui uma excelente combinação de exercícios. Dependendo dos objetivos, deverá ajustar as…