A alimentação é um ponto muito importante no crescimento e desenvolvimento físico das crianças, sendo a principal fonte de concentração, energia e memória.
Com o regresso à escola, a alimentação torna-se ainda um dos fatores mais cruciais para as crianças. Ir para a escola sem tomar o pequeno um erro que pode contribuir para o excesso de peso, mas não é o único.
O site ABC 15 elaborou uma lista de dicas para as crianças terem uma alimentação saudável e adequada.
– Os alimentos cheios de açúcar devem ser banidos;
– Apostar em cores, sabores e texturas de forma a tornar a comida saudável interessante para as crianças;
– Deixar e desafiar os mais novos a escolherem confecionarem receitas saudáveis novas;
– Trocar os sumos e refrigerantes por águas com aromas;
– Comer de forma saudável para dar o exemplo;
– Não obrigar as crianças a comerem tudo o que têm no prato;
– Explicar e falar acerca dos benefícios de comer saudável;
– Fazer lanches naturais e saudáveis, recorrendo a fruta por exemplo;
